czy jestem gruby

Wiem, wiem jestem za gruby i mam tylko spacerować. Mam 2 razy w tygodniu MMA i zastanawiam się czy dorzucić tajski boks czy bjj. Mam 135 kg przy 181, bjj męczy, ale walka przeważnie toczy się w dole to nie obciążałbym tak nóg, stawów itd, aż troszkę zrzuce. BJJ. Nie bardzo rozumiem jak taki buchaj zarodowy ma ćwiczyć BJJ? W wadze ciężkiej w [...]

1. Jasne! Ja na masie mam codziennie cheat day. 2. Jeżeli jesteś na diecie low carb to nie możesz, chcesz sobie dodać węgli kosztem tłuszczy? Nie wiem czy jest sens. @Ozzy, jak nie lubisz jajek to jedz orzechy i za każde jajko walnij sobie odpowiednią ilość cycków z kurczaka ;). Jajko to doskonałe źródło białka wysoko przyswajalnego(głównie [...]

Też mam dziś gruby dylemat, szykuje się wypad na balet chcąc nie chcąc musze iść. Niestety jestem 8my dzień na odbloku (clom,exe itp.) Zastanawiałem się czy po powrocie czyli na bombie brać te pule leków na sen czy opuscić dzień. I jeszcze jedno pytanie zamiast walić voodoo mogę zamienić to na proch (koko) + jakieś p***owate babskie drinczki. Co [...]

Też mam dziś gruby dylemat, szykuje się wypad na balet chcąc nie chcąc musze iść. Niestety jestem 8my dzień na odbloku (clom,exe itp.) Zastanawiałem się czy po powrocie czyli na bombie brać te pule leków na sen czy opuscić dzień. I jeszcze jedno pytanie zamiast walić voodoo mogę zamienić to na proch (koko) + jakieś p***owate babskie drinczki. Co [...]

słuchaj tutaj kilka osob tak ładnie opisała ten stan ze az mi łza w oku staneła wmow sobie ze to codzinnosc a potem to bedzie 3/4 zycia heh popatrz jaki jestes chudy czy gruby ( wygladasz jak szczur) i co nie chcesza tego zmianic o masz ja jestem zadowolony z tego ze moja kobieta cwiczy sobie w domciu nozki pupcie, brzuszek itp. i wyglada tak ze [...]

hmm widzę że dieta najważniejsza ale nie umiem dobrać(jestem dość gruby ok. 165 wzrostu 16lat ok. 60-70kg, robie wlasnie silke w piwnicy(gryf,sztangielki,wiosla) jestem lasuchem:/ lubie slodycze Czy pomoze mi ktos w sporzadzeniu odpowiedniej diety??????

[...] tluszcz i jak to ze mna bywa przykrywa brzuch ktorego nie widac.A na lato ma byc juz widoczny nie to ale nastepne wiec jak wezme gainera we wrzesniu to do czerwca jeszcze duzo czasu chodzi mi o to jak to wszysko brac czy jedno za drugim czy miedzy poszczegolnymi suplementami robic przerwy np biore kreatyne 1 tydz przerwy robie cykl abka itd

[...] 7,30 ryz z białkiem około 30g do pracy 10-11 zupa jaka to różnie mam praktyki na kuchni potem wlasniee nie wiem ile to bendzie dokładnie ale jesto około 14,30 obiad czyli ziemniaki kotlet i surówka potem do domu przed treningiem jeszcze gainera na sike no 16,20 po siłce bialeczko około 20 minut 20 treningu czyli tak 17,40 coś takiego [...]

A jeśli chodzi o dietę to...zawsze jem to co jest w lodówce i to co dają na obiad :) Jak na razie gruby nie jestem chociaż brzuszek czasem jest widoczny. Chciałbym tylko coś dodać do tej "mojej diety" np: jakieś mleko na wieczór czy coś podobnego albo po prostu chciałbym się dowiedzieć czego unikać

Zle rozumiesz, jestem endo ale jestem dosc szczuply... nigdy nuie chcialem byc gruby, ale gdy raz na jakis czas siegne po cos co nie jest zwiazane z moja dieta (np. paczek itp.) to na nastepny dzien juz brzuch mam lekko podlany. Stad moje pytanie czy juz zawsze tak bedzie ?

A wlasnie bo mam taki sredni brzuch gruby nie jestem ale mam czy same cwiczenienia jak wyzej wystarcza na zredukowanie go czy bede musial robic tzw areoby :P?

Witam Ja chialbym sie dowiedziec jak dawkowac no shotguna kiedy robi sie 2 treninngi dziennie ? Przed treningem rano czy lepiej popoludniowym albo moze przed tym an ktorym nam bardziej zalezy ? a 2 sprawa dotyczy tego czy NS to napewno wybor dla mnie : Waże 87kg mam 178cm wzrostu , staż treningowy zalezy jakliczyc judo trenuje 5 lat ale [...]

[...] początkującego biegacza, jest fajny i skuteczny:http://www.treningbiegacza.pl/?page=Posts.ViewPost&id=144 Jem codziennie praktycznie to samo co napisałem wyżej nie ważne czy w tym dniu ide na siłownie czy nie błądzisz!. Śniadanie (9-10 godzina) coś z bułką serek wiejski, albo tuńczyk(szprot w sosie pomidorowym dla urozmaicenia) obiad (14-15 [...]

gruby nie jestem to miesnie tyle waza bo od 5 lat cwicze na silowni regularnie , no i 198cm wzrostu mam-troche wazyc musze:) chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia robic przed i po bieganiu-czy te z Atlasu roz.STRETCHING - ROZCIĄGANIE MIĘŚNI beda w porzadku? Masz moze jakies dodatkowe cwiczenia ktore ci pomogly?

ja nie wiem co teraz sie dzieje z dzieciakami chćacymi zapisac się na jakąś SW. Wczesniej po prostu się wchodziło pewnie do klubu i wychodziło zlanym potem. Teraz- a czy nie za młody jestem, buuu? Czy nie za gruby, za chudy? buuuu

[...] się chłopcy nie stresujcie. Wybór każdego człowieka ( i jego własne zdrowie ). 2) Jestem prawnikiem i uważam że straszenie ludzi na ulicy paragrafami, kolegami z miasta czy wujkiem z Policji to głupota do kwadratu. A statystyki są takie ( pomimo pewnej poprawy w tym zakresie ) że 3 kolesi którzy na ulicy przekopią jednego w żadnym wypadku [...]

pomocy mam tłuszcz na brzuchu i klatce piersiowej nie mam ginekomasti bo nie mam w sutkach żadnych grudek czy coś w tym stylu jestem dość gruby ale trochę schudłem 181cm 74,5kg najbardziej denerwują mnie jednak miejsca klatki piersiowej jak to usunąć wydaje mi się że mogę mieć lipomastię która z wiekiem przechodzi gdyż mam miękie sutki

[...] wagą, zamulony to verical jump miałem koło 30cm mimo mięśni czułem się jak klocek. Nie jestem pewien co konkretnie masz na myśli sprawność, mają biegać a nie robić szpagaty czy fikołki albo break dance więc tylko amortyzacja upadku na nogę zostaje, imo taka sama idzie wytrenować co najwyżej się szybciej zmęczy jak nie wytrenowany a jak mieli [...]

Ale pisalem ze bylem gruby tak? Trudno troche przybrac w miesnie jak sie ma duzo tk. tluszczowej, dlatego najpierw ja trzeba spalic tak czy nie? Czytam drugi artykul, albo trzeci. Tam gdzie juz mam sobie wyliczac wszystko, wyszlo mi 2700 kcal; doszedlem do momentu posilkow, kiedy powinno sie jesc. Przerazilem sie troche jesli chodzi o sen... 22 [...]

Nie nie :) Chce mniej ważyć ponieważ jestem aż za gruby i tutaj konkretnie chodzi mi o to czy przy tych odzywkach, wzroscie, wadze, predyspozycjach itd moge probwac robic mase z dieta na rownym bilansie kalorycznym i do tego +spalacz+aeroby. pozdro ;)